Особенности «Максима»

PUMP-it-UP: Современная силовая тренировка с использованием специальной штанги BODY PUMP (аэробическая штанга). Данная система улучшит координацию движений, тренирует чувство равновесия, развивает выносливость и прекрасно сжигает жир. Вы зарядитесь особым драйвом, сформируете отличный мышечный корсет, получите красивое тело. PUMP подходит и мужчинам, которые хотят разнообразить занятия в тренажерном зале, и женщинам, которые настроены на получение результата и достижение целей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Противопоказанием для занятий является варикозное расширение вен, травмы суставов и серьезные проблемы с позвоночником.

ABT: Силовая тренировка, направленная на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Уровень интенсивности – средний, высокий. Продолжительность тренировки 55 мин.

Upper Body: Силовая тренировка мышц плечевого пояса, груди, спины и брюшного пресса. Уровень интенсивности – средний. Продолжительность занятия 55 мин.

Step Basic: Аэробика с использованием степ-платформы. Прекрасное средство сжечь калории. Обучение базовым шагам, правильной технике их исполнения и соединение их в небольшие связки. Вы получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения, степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. В степе используются те же упражнения, что и в классической гимнастике. Все они направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений. Аэробная часть 30-35 мин. Силовые упражнения 15-20 мин.

Step Dancing: Степ аэробика (использование степ-платформ). Главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными. Эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер. Рекомендуется для прошедших базовый уровень.

FitBall: Занятие кардио-силовой направленности сидя или лежа на больших гимнастических мячах. Оказывает положительное влияние на позвоночник, развивает координацию. К тому же выполнение упражнений на фитнес мяче имеет еще один положительный аспект: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра, поэтому модельный вид всего, что ниже пояса, гарантирован. Для всех уровней подготовленности.

Fitness Yoga: Занятие направленное на развитие силы, гибкости и координации движений. Способствует нормализации психо-эмоционального состояния. Во время занятий йогой человеческий организм вырабатывает эндорфин, который принято также называть «гормоном счастья». Продолжительность 70 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Yoga (для похудения): Занятия йогой для похудения позволяют скорректировать ваш вес так, что вашему организму не будет причинен вред. В то же время вы перестанете болеть, ваш мозг начнет работать в полную силу, обеспечив успех на работе и сосредоточенность в любое время. Активизировав работу центральной нервной системы, вы сможете полноценно ощутить гармонию вашего духа и тела, что в итоге сделает вас более уравновешенными и неподверженными стрессам. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 70 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Yoga (для беременных): Занятия йогой для беременных состоит из комплекса простых, но эффективных упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Они позволят заложить фундамент здоровья ребенка, а так же подготовят женское тело к постоянным изменениям, укрепят мышцы спины, подготовят суставы и хребет к увеличивающейся нагрузке. Система упражнений раскрывают грудную клетку и увеличивают пространство под диафрагмой, что помогает организму больше НАСИЧУВАТИСЬ кислородом. Они уменьшают усложнение дыхания и отдышки на поздних строках беременности. Йога СПРИЯЕ возобновлению и расслаблению организма, правильному лежанию плода. Исчезнет психологическая нестабильность в связи с гормональными изменениями.

Pilates: Система упражнений, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса и координации движений за счет освоения техники постоянного контроля положения тела в пространстве, укрепление глубоких мышц корсетной зоны организма и восстановление после травм позвоночника. На занятие возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца, балансировочные подушки. Использование оборудования позволяет варьировать нагрузку, создавая условия для целенаправленного воздействия на отдельные мышечные группы с оздоровительным эффектом на весь организм. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

...